+7 495 233 777 9
г. Москва, ул. Маршала Захарова, д.3
г. Москва, ул. Маршала Захарова, д.3
БАЗА ЗНАНИЙ
ПЦ "Веллевита"
ПЦ "Веллевита"
Московский психологический центр "Веллевита"
ул. Маршала Захарова, д. 3
тел. 8(495)233-777-9
АМПУТАЦИЯ ЧАСТИ ДУШИ:
переживание развода
С точки зрения глубинной психологии, развод — это не просто юридическая процедура, а тяжелая утрата части собственной идентичности. Партнер по браку является не столько внешним объектом, сколько он становится интроектом — частью внутреннего мира. Во время развода происходит принудительная ампутация этой части. Человек утрачивает не только супруга, но и свои надежды, вложенные ресурсы и привычный образ будущего. Процесс горевания при разводе, как и при других тяжелых утратах, включает в себя пять стадий (модель Элизабет Кюблер-Росс), однако во внутреннем мире человека они приобретают специфические черты, связанные с разрывом отношений.
Первая стадия — отрицание является своего рода психологической анестезией. На этом этапе психика включает мощные защитные механизмы, чтобы уберечь человека от непереносимой боли. Наступает эмоциональное оцепенение. Человек может продолжать вести себя так, будто ничего не изменилось: планировать совместный отпуск, обсуждать бытовые дела или верить, что "это просто временный кризис". Человек ведёт внутренний монолог: "Это не может быть правдой. Завтра он/она остынет, извинится, и всё будет, как было".
Психологическая задача данной стадии — дать человеку время накопить ресурсы для того, чтобы взглянуть в глаза реальности. Отрицание действует как демпфер, смягчающий удар.
Следующий шаг в переживании развода — это стадия гнева, во время которой происходит мобилизация сил. Когда факт разрыва больше невозможно игнорировать, на смену шоку приходит гнев. Это критически важная фаза для сепарации (отделения). Гнев может быть направлен на партнера ("Ты разрушил мою жизнь!"), на себя (самобичевание) или на обстоятельства. В этот период происходит обесценивание прошлого — всё хорошее в браке кажется обманом. Внутренний монолог: "Как супруг мог так поступить? После всего, что я сделал(а)! Это несправедливо!".
Психологический смысл стадии в том, что гнев помогает разорвать эмоциональную пуповину. Агрессия дает человеку энергию, необходимую для того, чтобы начать функционировать независимо от супруга.
Следующая за гневом присходит стадия торга, дающая человеку иллюзию контроля. Когда гнев истощается, человек пытается "заключить сделку" с судьбой, чтобы вернуть привычный мир. Это период магического мышления и компромиссов. Появляется навязчивое чувство вины: кажется, что стоило поступать иначе (похудеть, чаще проводить время вместе, больше зарабатывать) и тогда развода можно было бы избежать. В голове крутятся мысли: "А что, если я предложу гостевой брак или отношения без обязательств? А если я изменюсь? Или, может быть, мы останемся друзьями?". Смысл стадии — попытка вернуть чувство контроля над хаосом. Человек прощупывает почву: действительно ли потеря окончательна?
Четвертая стадия — это самая глубокая и болезненная точка процесса горевания. В ней человек погружается в депрессию. Торга больше нет, реальность утраты становится очевидной и полностью осознанной. Происходит то, что психоаналитики называют "деинвестированием либидо" — изъятием жизненной энергии из образа бывшего партнера. Это является основной задчей данной стадии. Мир ощущается как черная дыра, наполненная апатией, потерей смысла жизни и физическим истощением. Человек сталкивается с экзистенциальным одиночеством. Его одолевают мысли: "Я больше никогда не буду счастлив(а). Всё кончено. Я неудачник/неудачница. У меня нет сил даже встать с кровати". Задача стадии — очищение. Только пройдя через полное признание горя, психика может начать процесс восстановления. Здесь происходит истинное прощание.
Завершающая стадия —принятие. Оно не означает, что развод больше не вызывает грусти. Это признание факта, что жизнь продолжается в новой конфигурации. Внутренний образ бывшего партнера перестает занимать центральное место. Эмоциональные качели затихают. Человек начинает видеть в браке не только боль, но и ценный опыт. Появляется любопытство к будущему и к самому себе вне контекста "мы". К человеку приходит понимание: "Это случилось. Это было больно, но я справился/справилась. Теперь я знаю о себе больше. У меня есть новая жизнь". Задача стадии — реинтеграция личности. Человек снова становится цельным, но уже на новом, более зрелом уровне.
Важно понимать, что процесс переживания горя при разводе не является линейным. Модель пяти стадий не является жёстким правилом. Человек может "перепрыгивать" через стадии, возвращаться из уже пройденных стадий, какие-то стадии проходить быстро, а какие-то медленно. Это нормальный процесс исцеления. Переживание горя индивидуально и зависит от множества факторов: личностных особенностей, предыдущего опыта, культурного контекста, обстоятельств развода, наличия социальной поддержки и др.
Если вы чувствуете, что "застряли" на одной из стадий или вам трудно справляться с эмоциями самостоятельно, помните, что профессиональная помощь может значительно облегчить этот путь.
Читайте также:
"Шесть феноменов, переживаемых человеком, которого покинул любимый"
"Любовь или зависимость: как отличить одно от другого?"
"Как помочь себе пережить расставание с любимым человеком?"
Московский психологический центр "Веллевита"
ул. Маршала Захарова, д. 3
тел. 8(495)233-777-9
ЧЕТЫРЕ СЕЗОНА
ЖЕНСКОГО ЦИКЛА:
душевное состояние женщины в разные фазы менструального цикла
Женский цикл — это не просто физиология, а целый эмоциональный календарь с разными "сезонами" настроения. Кардинальные, порой диаметрально противоположные, эмоциональные состояния женщины в разные "сезоны" её цикла являются не ошибкой системы, а отражением того, как психика адаптируется к сопутствующим физиологическим изменениям.
Рассмотрим подробнее, что происходит во внутреннем мире женщины в каждый период менструального цикла.
Период с 1 по +/- 5 день цикла (зима): психика женщины нуждается в покое и уединении. Это время эмоционального аскетизма и предельной честности с собой. Женщина может чувствовать опустошенность, но одновременно и облегчение, "сброс" старого цикла и отживших смыслов. Женщина проживает состояние хрупкой уязвимости и философской созерцательности, а за её внешней пассивностью скрывается глубокая работа по восстановлению внутреннего ресурса.
Период +/- с 5 по 13 день цикла (весна): фаза "внешнего цветения". Энергия женского либидо выходит за рамки личного пространства и направляется на социальное взаимодействие.
Это период когнитивного триумфа и витальности: мысли обретают ясность, а цели — осязаемость. Женщина чувствует прилив сил и оптимизм. С точки зрения психологии это фаза идеализации: мир кажется дружелюбным, самооценка обретает устойчивость, внешние контакты даются легче, чем в другие дни, а желания кажутся достижимыми. Основные состояния души в этот период — это надежда, энтузиазм, высокая самооценка, когда женщина максимально открыта новым смыслам и контактам.
Период с +/- 13 по 15 день цикла, овуляторная фаза (лето): это апогей нарциссического ресурса, когда границы между желаемым и возможным стираются, а самоощущение достигает безупречной полноты. Это время социальной экспансии: внутренняя страсть и созидательная сила ищут объект для реализации. Женщина чувствует себя максимально привлекательной, уверенной и заметной.
Период с +/- 15 по 28 день цикла (осень): время, когда душевные "защитные фильтры" истончаются. Либидо совершает разворот на 180 градусов, устремляясь во внутренний мир женщины. То, что в предыдущие дни женщина успешно подавляла: обиды на партнера, недовольство работой или собой, невыплаканные сложности и др. — прорывается сквозь ослабевшую дамбу самоконтроля. ПМС — это проявление в сознание ранее вытесненного психического материала. Это время, когда психика обнажает реальные проблемы, на которые раньше "хватало сил" закрывать глаза. Раздражительность и сверхчувствительность этого периода свидетельствуют о том, что женская душа требует ревизии и истины.
Взгляд на цикличность женской природы через призму психических состояний показывает, что эмоциональные реакции женщины в разные фазы цикла — не разлад в психике или недостаток самоконтроля, а закономерный процесс, тесно связанный с естественными физиологическими изменениями и механизмами психической адаптации. Осознание, что каждый период цикла несет свою психологическую нагрузку, помогает, во-первых, самой женщине вовремя замедляться, ловить моменты максимальной продуктивности, замечать имеющиеся проблемы, и, во-вторых, её близким людям проявлять больше эмпатии и поддержки без обесценивая возникающих переживаний.
Читайте также:
Выученная беспомощность — ловушка пассивности
Почему опасно относиться враждебно к родителям?
Московский психологический центр "Веллевита"
ул. Маршала Захарова, д. 3
тел. 8(495)233-777-9
ВОСПОМИНАНИЯ О БУДУЩЕМ
Для большинства людей жизнь кажется цепочкой совпадений, удач и трагедий.
Однако психология в череде, казалось бы, случайных событий видит чёткую архитектуру. Дело в том, что то, что мы называем "судьбой", на самом деле является проекцией нашего бессознательного вовне. Это вопрос психического детерминизма — фундаментального принципа, согласно которому в психике нет ничего случайного. Наше будущее — это не серия внешних событий, а развертывание внутреннего сценария, полученного в ходе становления личности. Во взрослой жизни человек бессознательно стремится воссоздать те эмоциональные обстоятельства, которые сопровождали его в детстве (даже если они были болезненными). Бессознательное знает финал, потому что оно само ищет декорации и людей, которые помогут разыграть старый сюжет. Так, если ребенок рос в атмосфере отвержения, его взрослое "Я" будет безошибочно выбирать партнеров, которые его отвергнут. Он знает, что будет одинок, не потому что он пророк, а потому что его психика обучена только такому способу взаимодействия.
Как правило, к 6–7 годам у ребенка уже готов план жизни: будет ли он победителем или неудачником, будет жить в достатке или в бедности, будет его жизнь лёгкой или тяжёлой и др. Это знание хранится на уровне "внутреннего ребенка". Человек совершает выборы (профессию, супруга, хобби), исходя из этого скрытого плана. Будущее уже записано в его бессознательном как предрешенный факт. Мы не просто предчувствуем будущее, мы его активно провоцируем. С помощью механизма проективной идентификации человек бессознательно провоцирует других людей вести себя так, как того требует его внутренний сценарий. Например, человек, уверенный в том, что его предадут, ведет себя так подозрительно и агрессивно, что в конечном итоге вынуждает окружающих отвернуться от него. Его "пророчество" сбывается, подтверждая его внутреннее знание.
Карл Густав Юнг полагал, что психика обладает телеологической функцией — она стремится к целостности. Бессознательное знает вектор развития личности. Те части нас, которые мы подавляем, неизбежно проявятся во внешних событиях. Юнг говорил: "Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет управлять вашей жизнью, и вы назовете это судьбой".
Таким образом, воспоминания о будущем — это не мистическое предвидение, а отражение нашей внутренней реальности. Осознав этот механизм, мы получаем ключ к трансформации своей жизни и созданию нового сценария, основанного на познании и принятии себя и, как результат, подлинной самореализации.
Читайте также:
"Отчего зависит степень обидчивости человека?"
"Почему некоторым людям сложно не выйти из себя, когда им предъявляют претензию?"
"Бессознательная склонность к наглости"
Все материалы, размещенные на данном сайте, являются объектом авторского права и любое их использование без согласия автора запрещено, влечет за собой ответственность, согласно действующему законодательству.
© Психологический центр "Веллевита"™
ИП Сафонов Георгий Евгеньевич ОГРНИП 319774600296754
© Психологический центр "Веллевита"™
ИП Сафонов Георгий Евгеньевич ОГРНИП 319774600296754
